东京奥运会比赛
正在如火如荼的进行
除了关注
一枚又一枚的金牌花落谁家之外
大家也关注到了
运动员身上
贴了很多红红绿的“胶布”
相信大家心里都有同样的疑问：
这“胶布”到底起什么用？
接下来
就是科科的揭秘时间！
这个“胶布”到底是啥？
实际上
这个“胶布”的学名
叫肌内效贴（俗称肌贴）
目前被普遍应用于
运动康复和损伤防护上
肌贴一共有三层
第一层是棉织布
第二层是亚克力胶
第三层是保护胶水的背亲纸
肌贴有什么作用？
01、促进淋巴，加速血液循环
02、正确恢复肌肉能量
03、缓解疼痛
04、矫正关节
肌贴原理
肌肉引起炎症
或者由于疲劳等原因
肌肉会变得僵硬或紧张
肌肉和皮肤之间的间隙变窄
淋巴液等组织液的循环变差
这样
肌肉筋膜皮肤中的痛觉神经
接收到刺激产生痛感
这就是疼痛产生的过程
因此，如果把有疼痛区域的肌肉伸展开，将有伸缩性的绑带贴扎在上面，肌肉（皮肤）从被拉伸的状态，恢复到平时的状态时，弹性绑带会在皮肤的表面产生褶皱，为了使肌肉不过度伸展，肌肉的活动更加灵活，对痛感受器的刺激就会变小。
如何正确使用肌贴？
在使用肌贴之前
要提醒体毛旺盛的朋友
先处理一下你的体毛
然后
将肌贴的两端修剪成圆角
（如下图所示）
为了防止因触碰
引起肌贴边角翘起或脱落
其次，记住以下2个要领：
1. 使用肌贴时两端不要拉紧，其他部分要适当拉紧，以保证使用效果的同时不会脱落。
2. 最后需要进行横向固定，固定贴（同为肌贴）的贴纸要从中间撕开，然后拉紧固定。
当一切准备就绪
就可以开始实际操作啦！
大家可以根据自身实际情况贴肌贴了
示范图示↓↓↓
（足弓贴法）从脚前掌开始，中间适当拉紧，贴至后掌处，并且从中间开始，横向固定↑
（脚踝贴法）从脚踝下方经脚踝至小腿，两端不要拉紧，中间适当拉紧，脚踝处也要固定↑
（跟腱和小腿贴法）勾脚使跟腱和小腿紧张，从脚后掌开始，经跟腱至小腿上方，在跟腱处横向固定↑
（膝盖贴法）从膝盖上方10cm处开始，环绕膝盖贴至髌骨下方位置，在髌骨处横向固定↑
（髂胫束贴法）大腿弯曲，从髂胫束下方开始往上，中间适当拉紧，并横向固定↑
（腘绳肌贴法）从大腿后侧下方开始，止于臀部下方，同样需要横向固定↑
演示完毕！
你学会用肌贴了吗？
也许你现在还用不到肌贴
可一旦用到了
这篇内容就很值得翻出来一阅啦！
记得收藏起来哦！
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